Hopp til hovedinnholdet

Gutt 18 år trener og sliter med å gå opp i vekt. Må jeg spise annerledes?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en gutt på 18 år som liker å trene og holde meg i form, men jeg har alltid lurt på hva jeg skal spise og hvor mye proteiner, karbohydrater og diverse jeg skal ha i meg, for å få et sunt og også varierte måltider mens jeg trener styrke ved siden av. Jeg er 168 cm høy, og har en kroppsvekt på 54 kg. Jeg trener 3 ganger i uka, og prøver å spise regelmessig og nok måltider/mellommåltider. Men jeg har alltid slitt med å gå opp i vekt, så det har fått meg til å tenke at jeg kanskje ikke spiser bra nok/sunt nok, når jeg trener 3 ganger i uken. • Så mitt spørsmål kommer da her, og det jeg lurer på er om dere kunne lage en matplan som passer til meg og som vil jeg hjelpe meg til å spise sunnere, men også hjelpe meg til å bygge muskler og få i meg det jeg trenger for den mengden trening som jeg holder på med. Håper å høre fra dere!:)

account_circle