Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg gå ned noen kilo på en sunn måte?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! De siste månedene har jeg gått opp noen kg. Ønsker å bli kvitt iallefall 1-2 av kg. Jeg spiser sunt og regelmessig, men koser meg av og til. Trener 3/uka+/-, og går minimum en km hver dag, gjennomsnittlig. Har en tendens til å gå litt i skapene, men kan ha vanskelig for å se at dette er hele årsaken. Vet også at det er vanlig å legge på seg litt med alderen. Uansett, ønsker en sunn måte å gå ned i vekt på, som vil vare. Har hørt at forbrenningen går ned om man kutter ned på kcal inntaket, og vil ikke at det skal skje. Om det evt er tilfelle, vil man da kunne stabilisere det igjen på den vekten man har gått ned til? Noen snakker om å spise mindre kcal en-to dager i uken. Kan dette være en løsning mens man går ned i vekt? Kan ikke tenke meg å kutte ut eks karbohydrater eller leve på juice. Må ha noe langvarig. Har også hørt man må skifte livsstil for at man skal bli værende på vekta, men annet enn å droppe skapspising og kanskje snacks en gange i uken vet jeg ikke. Takker for råd!

account_circle