Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg trene hjemme for å gå opp i vekt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg er en ganske undervektig gutt med en BMI på rundt 16,5 og jeg tenkte å trene litt på egen hånd for å gå opp i vekt. Jeg lurer på hvilken treningsmetoder jeg kan bruke for meg selv hjemme, uten noe spesielt utstyr. Vet at jeg bør ta armhevinger, men hva mer er lurt for å legge på seg i muskelmasse? Og hvor mye bør jeg trene hver dag? Tenker som sakt på egentrening uten å gå på noen idrett

SVAR

Besvart 19.02.2018 12:03:32
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Eg har ei lav vekt- kva skal eg gjere?

Nokon synast dei er veldig tynne, og vil gå opp i vekt. At ein er veldig tynn kan til dømes skuldast genar, at ein et for lite i forhald til eins energiforbruk eller være ein konsekvens av sjukdom. Vektauke kan være vanskeleg, og kan ta tid.

 

Les mer
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
account_circle