Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg få større lår og legger uten å få vondt i knærne?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg har alltid hatt tynne lår og legger - er ikke det at jeg ikke har muskler, fordi jeg gikk på fotball i fem år og har gått på turning i 9 år. De er bare tynne, og jeg ønsker virkelig å gjøre dem større! Prøver så godt jeg kan, men pga vonde knær får jeg ikke til å gjøre særlig mange knebøy eller utfall. Noen tips til hvordan jeg kan gjøre legger og lår større uten at det går så mye ut over knærne?

SVAR

Besvart 20.04.2018 20:34:45
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Økt muskelstyrke kan være med å forebygge skader, og gjør oss i stand til å takle hverdagens oppgaver bedre. Her finner du øvelser du kan gjøre hjemme.

 

Les mer
attach_file

Gener og trening

Alle kan få gode resultater av trening, men hvordan resultatene blir for akkurat deg i forhold til utseende, muskelstørrelse, utholdenhet og prestasjon, henger også i stor grad sammen med genene eller arvestoffet du har med deg.

 

Les mer
attach_file

Fysioterapi

Har du plager eller skader i muskler, sener, ledd eller nerver, eller ønsker å forebygge kroppslige plager kan du søke hjelp hos en fysioterapeut.

 

Les mer
account_circle