Hopp til hovedinnholdet

Jeg er en jente på 15 år, som er 180 cm og veier 76-77 kg og ønsker å få en slankere kropp til sommeren.

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei :)



Jeg er en jente på 15 år, som er 180 cm og veier 76-77 kg. Jeg er ikke tykk, men kraftig bygd!

Målene mine:

Midje: 80/81 cm

Hofte (tykkeste): 102 cm

Låret på "linje" med underlivet, som er på det tykkeste: 62 cm.

Jeg er ikke fornøyd med kroppen min. Jeg har litt flesk på hoftene, litt store ben/kraftige, slapp rompe og ikke en midje som er til å skryte av. Og det som irriterer meg mest er ryggen, den er liksom så stor, føler meg som en mann, ÆSJ! Går liksom frå bred fra hoftene, så blir det litt smalere og så går den utover på toppen av armene mine, der det er på det bredeste.



Nå er det snart bikinisesong, og jeg MÅ få gjort noe med kroppen min!



Jeg har lagt opp et "program", som dere kan få se:



Kosthold:



- Minst 4 frukt per dag

- Nugatti, maks 1 gang i uka

- Salat hver dag!

- Godteri, maks 2 ganger i uka

- 1 gulerot hver dag

- "Normalt kosthold", med grovskive osv. sunne luncer og greie middager osv.

- Ha frokost(mårning), Lunce(skolen), middag(4-6 tida) og kanskje kveldsmat.



Trening



- Jogge 3 ganger i uka

- Styrkeøvelser 1 gang i uka, ETTER joggeturen. Som da kommer til å innebære ting som gjør at jeg "trener" hoftene, rompa, magen, ryggen og kanskje midjen.





Tror dere jeg kan få til en TYDLIG slankere og strammere kropp innen disse 4-5 månedene, som er igjen til sommerferien?



Dere trenger IKKE å legge ut et helt sånt opplegg om hvordan jeg skal trene, med utholdenhet, styrke og intervall og det. For det har jeg helt klart for meg! :)



Det jeg vil vite er hva dere tenker om hvordan jeg vil se ut og slikt, når jeg følger dette programmet!? :) Og om det kan være at det faktisk ikke kommer til å skje forandringer. Min søster trener en del, 3-4 ganger i uka kanskje, der hun trener hardt, som å jogge å slikt. Men poenget er at hun har litt flesk på hoftene og ikke noe særlig starm rumpe, hun er 22 år. Kan dette si at jeg heller ikke kan gjøre så mye med mine "problem" da, siden hun er jo nær slektning? Eller?



Jeg har forresten ikke vert flink å trene de siste årene, og spist en del usunne ting! Viss det har noe med hvordan jeg kanskje vil se ut til sommeren å gjøre :P




- TAKK :D -

SVAR

Besvart 02.03.2009 11:28:43
account_circle