Hopp til hovedinnholdet

Hvordan går jeg opp i vekt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, Er jente på 14 år. Er 166-167 cm høy og veier 51 kg,(er det normalt,) Mamma å pappa sier jeg må legge på meg te 54-56 kg. Går jeg ikke opp får jeg ikke trene, og jeg vil trene og bli best i handball. Hvordan kan jeg gå opp fort På 2-3 uker? Jeg vil helst gå opp i muskler å ikke fett, hvordan får jeg til det? Trener handball 3 ganger i uken.(får bare det) kan du lage en matplan, og kan du svare på spørsmålene mine?

SVAR

Besvart 31.08.2018 09:45:25
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Eg har ei lav vekt- kva skal eg gjere?

Nokon synast dei er veldig tynne, og vil gå opp i vekt. At ein er veldig tynn kan til dømes skuldast genar, at ein et for lite i forhald til eins energiforbruk eller være ein konsekvens av sjukdom. Vektauke kan være vanskeleg, og kan ta tid.

 

Les mer
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
attach_file

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Økt muskelstyrke kan være med å forebygge skader, og gjør oss i stand til å takle hverdagens oppgaver bedre. Her finner du øvelser du kan gjøre hjemme.

 

Les mer
account_circle