Hopp til hovedinnholdet

Ønsker å bli normalvektig

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Nå vet eg ikke helt hva eg skal gjøre så eg spør dere. Eg er 13 år gammel jente, veier 80 kg og er ca. 175 cm. Eg vil gjerne gå ned til mer normalvektig for høyden, ( hva er det tror du), eg går ca. 9 km i gjennomsnitt på en dag i følge klokka mi ( Apple Watch ) Men hva må eg gjøre? Skal eg begynne og trene, sykkel ( har alt startet litt ) Eller gå mer om dagen, har et ganske normalt kosthold tror eg, startet og følge med på kalorier, kuttet litt ned på brus og godteri men eg kan da si litt om hva eg spiser i en dag. Frokost. Eg pleier som regel ikke spise fordi eg har vont i kjeven om morgenen,eller bare en brødskive Lunsj. 2 brødskiver, 1 eple eller 1 god morgen yougurt og 1 eple. Middag. Bare noe vanlig, spagetti, kylling, lasagne. Og ingen kvelsmat. Takk på forhånd

SVAR

Besvart 14.09.2018 12:46:19
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Gode vaner for en sunn hverdag

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør at du kan gjøre din hverdag sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

 

Les mer
attach_file

Positivt selvbilde og kroppsbilde er #goals

Om målet ditt er et positivt syn på deg selv og din kropp, kan Instagram og Snapchat være forstyrrende.

 

Les mer
attach_file

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Økt muskelstyrke kan være med å forebygge skader, og gjør oss i stand til å takle hverdagens oppgaver bedre. Her finner du øvelser du kan gjøre hjemme.

 

Les mer
account_circle