Hopp til hovedinnholdet

Er fremgangsmåten min for vektnedgang riktig?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg lurte på om jeg kunne få spurt om råd til sunn vektnedgang og om det jeg gjør nå er riktig. Jeg veier 72 kg og er 1,63m. Har håndball 3 ganger i uka som varer 1,5 time per gang. For 2 år siden veide jeg 58 kg, men gikk opp til 65 kg pga. lite aktivitet og mye usunt i fjor sommer. For å løse problemet mitt sultet jeg meg selv ifjor vinter. Jeg økte da til 74 kg og jeg angrer på at jeg tok i bruk den måten. Derfor ville jeg spør om det jeg gjør nå er riktig:) Jeg drikker 2,5dl fruktsmoothie til frokost, følger tallerkenmodellen til middag og spiser 2 appelsiner og 1 banan til kvelds. Jeg går ca. 16 km i hverdagene ved at jeg går til og fra skole, til trening, når jeg vil ut til byen dvs. Det vil si at jeg nesten ikke tar noe bil eller buss. Sånn har jeg holdt på i 1 mnd og klart da å gå ned 2 kg. Høres dette sunt ut og hvor lang tid tar det til at jeg kommer ned til 52 kg så lenge jeg følger denne planen? Hilsen en jente desperat etter sunn helse og å være fornøyd med seg selv:)

account_circle