Hopp til hovedinnholdet

Hvor mange kalorier må jeg forbrenne for å gå ned i vekt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en jente som er relativt overvektig. Dvs jeg er 165 cm høy og veier litt i overkant av 95 kg. Jeg er ikke så mye aktiv i hverdagen b.la pga sykdom. (Har ikke spiseforstyrrelse og har aldri hatt det). Jeg ønsker derfor å kunne redusere vekten litt med hjelp av reduksjon i inntak av mat. Eller ikke nødvendigvis reduksjon i selve mengde, men reduksjon i antall kcal. Det jeg lurer på, er hvor mange kcal burde jeg ha av inntak for å kunne klare å gå ned 1-2 kg i uken? Hvor mange kcal forbrenner man ila én dag grovt regnet? Hvis jeg klarer å gå en halvtimes tur i sakte/moderat tempo, hvor mange kcal vil jeg da kunne klare å forbrenne? Takk for svar:)

account_circle