Hopp til hovedinnholdet

Hva om jeg ligger i kaloriunderskudd i tenårene? Kan jeg bygge muskler da?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Jeg har lest litt rundt nå på nettet om muskeløking og fettprosent reduksjon. Jeg trener Push Pull Legs 6 dager i uken. Ikke noe annen trening i tillegg, utenom gym og litt gåing. Veier 62 kg, er 182 cm høy. Bruker metthetsfølelsen, men har også et øye på kaloriinntak. Spiste før ca.2300-400kcal, men nå 2600 pga ingen progrestjon på trening. Vil si at jeg er litt tynn, men har en del muskler og litt fett. Dette er en såkalt "Lean Bulk". Hvis jeg holder dette i rundt 6-12 måneder, regner jeg med jeg har lagt på en god del muskler, men også en del fett? Hvordan gjør jeg det etter det? Føler meg vel når jeg ikke har så mye fett på kroppen. Er det da best å roe ned kaloriene og bare vente til jeg er ute av tenårene? Eller skal jeg gå i kaloriunderskudd eller energibalanse? Hva kan konsekvensene være av at jeg spiser 500 kalorier under energibalanse i tenårene? Dette er noe jeg tenker en del på, så jeg ønsker gjerne litt konkret svar på dette om mulig. Takk

account_circle