Jeg føler meg som tredje hjulet

Kjære gutt 16 år,

Jeg skjønner at dette er vanskelig. Alle er nok enig i at det ikke er noe ålreit å føle seg som tredje eller femte hjulet i relasjoner.

Det er dessverre ofte sånn at man glemmer litt andre som ikke er kjæresten når man er nyforelsket. Og dette er det mye av i ungdomstiden. Men det er heldigvis flere ting du kan gjøre.

Det første jeg vil anbefale deg er å ha en ordentlig samtale med vennene dine. Enten på tomannshånd eller med begge samtidig, bare dere tre. Vær ærlig og fortell dem hvordan du har det. Det kan være lurt å innlede med at du skjønner at det er lett for dem å velge kjæresten når de er så forelsket, men at du føler deg utenfor. Kanskje du kan si noe om hva de betyr for deg? Siden dette er to venner du har hatt lenge, regner jeg med at de vil gjøre en innsats for at du skal føle deg bedre. De har mest sannsynlig ikke tenkt over det selv, og det er derfor viktig at du forteller dem det. Det er godt mulig at det bare trengs en samtale for at dette løser seg.

Det kan også være at det ikke skjer noen endring etter å ha hatt en sånn samtale. Da må du vurdere om du synes vennskapet likevel er verdt det. Det er uansett sjeldent feil å bli kjent med nye mennesker , så kanskje du kan bruke litt tid på noen andre? Det er lurt å ha litt flere å spille på når det kommer sånne perioder. Kanskje du holder på med en fritidsaktivitet der det er andre du har felles interesser med? Nå på sommeren finnes det mange sommeraktiviteter for ungdommer som du kan melde deg på. Sjekk ut hva som finnes i din kommune! Du kan for eksempel søke opp Helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor, og høre med de der.

Jeg forstår at du også ønsker deg en partner, men at du synes det er ekstra utfordrende på grunn av angst. Det er faktisk sånn at for å overvinne angsten, så bør du oppsøke de situasjonene der angsten oppstår og stå i det helt til angsten går over av seg selv. Dette kan være fryktelig ubehagelig, men ikke farlig. Ved å gjenta dette flere ganger, vil kroppen lære seg at de situasjonene ikke er farlige. Du kan få hjelp til å jobbe med dette. Kanskje du kan snakke med helsesykepleier på skolen etter sommerferien for å få litt støtte og veiledning.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du får tatt en prat med vennene dine.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no