Hopp til hovedinnholdet

Kan styrketrening hemme veksten?

Gutt 16 år
 

Spørsmål

Hei! Jeg bare lurte på om styrketrening hemmer veksten din? Altså at det forhindrer deg i å bli høyere? Jeg er 16 og et halvt år gammel, startet å trene for 2 måneder siden. Takk for svar!

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmål!

 

Det har blitt hevdet at veldig hard styrketrening kan hemme vekst, men først når belastningen er veldig tung. Grunnen er at knokler i vekst har mykt bruskvev i endene. Dette myke bruskvevet kan deformeres dersom belastningen er veldig stor, men om det vil kunne hemme veksten er usikkert. Vær uansett forsiktig med veldig tunge løft før du er ferdig utvokst (ca. 17-19 års alder). Så lenge du tilpasser belastningen slik at du klarer minimum 8 repetisjoner hver serie er det ikke for tungt, så lenge du løfter riktig. Vær nøye med løfteteknikk. Du kan se video av løfteteknikk og ulike øvelser med korrekt utførelse ved å klikke her og her

 

Lykke til videre!


Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Styrketrening

Jente løfter kettlebell (www.colourbox.com)

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Hobby
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om hobby