Blir redd hver gang noen ikke svarer meg

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no og ber om råd.

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du beskriver og det er vondt å være i den usikkerheten som du beskriver.

Jeg kan ikke akkurat gi deg en diagnose, og jeg tror heller ikke at dette handler om at du har en diagnose. Jeg tror dette handler om din usikkerhet og frykt for å miste noen du er glad i.

I tenårene er det vanlig å kjenne på utrygg tilknytning. Ungdommer er ofte veldig usikker på om de er bra nok og lever med en frykt som ofte dukker opp for det å bli avvist, bli ensom og falle utenfor et fellesskap.

Det er stressende å ha det sånn, slitsomt for deg, men det er ikke en sykdom eller lidelse.

Du vet jo at kjæresten din mest sannsynlig er opptatt og ikke har mulighet til å svare med en gang.

Øv deg på å tåle usikkerhet ved å puste rolig og velge å ikke overtolke. Si til deg selv at han har valgt deg og velger deg hver dag dere er kjærester. Minn deg på at det er helt normalt å ikke ha mulighet til å svare på snap/meldinger med en gang og at det egentlig er bra. Det er sundt å legge bort mobilen litt og være mer tilstede i livet sitt og med det man driver med.

Hvis de negative tankene ikke vil gi seg, finn på noe, gjør noe aktivt og fysisk med kroppen, skift fokus. Hvis du bare sitter å stirrer på mobilen og er passiv, så er det verre for deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no