Strever med å spise nok mat

Jente, 16

Jeg har slitt med mat de siste månedene. Jeg elsker egentlig mat og har alltid gjort det. Da jeg var liten, slet jeg med å være undervektig, men begynte å spise mer etter råd fra legene for å nå en normal vekt for høyden og alderen min. Jeg har diabetes type 1, så det er viktig for meg å spise regelmessig og få i meg nok karbohydrater for å holde blodsukkeret stabilt. Likevel sliter jeg mye med å spise nå. Når jeg skal spise, kjenner jeg meg kvalm bare av å se på maten. Jeg føler meg som en dårlig person fordi jeg spiser, selv om jeg før spiste dobbelt så mye. Nå får jeg kanskje i meg en halv brødskive til frokost og et glass melk, en liten yoghurt eller ingenting til lunsj, spiser tre ganger så lite middag som før og en halv brødskive til kveldsmat. Jeg prøver å spise minst mulig fordi jeg føler meg så ille for det. Dette tar mye fokus i hverdagen, og jeg har gått ned fem kilo på tre måneder. Jeg vet ikke hva jeg burde gjøre? Eller hvordan få stoppet det siden vil ikke tenke på det?

Hei,

Det er bra du ønsker å gjøre noe med dette og tar det på alvor når du strever med mat. Som du selv sier er det er viktig at du får nok og riktig næring særlig nå som du er i puberteten og i vekstfase.

Jeg vil råde deg til å kontakte legen som følger opp diabetes din for å få en vurdering og sjekke blodprøver for å se at alt er bra. Noen ganger kan for eksempel lavt jernnivå eller andre sykdommer gjøre at du blir kvalm og mister matlysten.

Det er også fint å være ærlig om tankene dine rundt mat og hvordan du føler deg. Kanskje kan du snakke med foreldrene dine om dette slik at de kan hjelpe deg å bestille time og være en ekstra støtte for deg fremover?

Det være også være fint å snakke med noen om hva du strever med og følelsene du har rundt mat. Helsesykpleier på skolen kan være en god støtte og kan hjelpe deg med å vurdere hva som er rett hjelp for deg.

Jeg håper du får motivasjon til å gjøre noen grep nå slik at du får hjelp til å håndtere følelser rundt mat bedre før du går mer ned i vekt. Les gjerne artiklene under svaret- de kan være nyttige for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 16.11.2025