Hvordan få bort angst og uro etter å ha løyet?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Å fortelle den hele og fulle sannhet er et godt skritt på veien da angsten og uroen din er relatert til løgnen du bærer på.

Det er vanskelig å skulle innrømme at man har løyet, og det er naturlig at man er redd for å miste personen akkurat slik du beskriver. Og jeg kan ike garantere at du ikke minster personen, men det er større sjanse for å miste vennen din om du ikke forteller og personen selv finner det ut.

Du skriver at du har fortalt noe av sannheten, og da har du allerede erfart hvordan personen reagerte på det. Gikk det fint, er det kanskje bare å hoppe i det?

Velg et tidspunkt dere det kun er dere to og det ikke er noen fortyrrelser. Sett telefonen på lydløs. Bare start med at det er noe du vil snakke om som er viktig for deg og som muligens vil såre personen. Be om å få fortelle alt før vennen din sier noe. Fortell at grunnen til at du vil fortelle dette er at dere er så gode venner og at du vil at vennskapet skal være bygget på ærlighet.

Begynn fortellingen med at du har løyet og grunnen for at du løy. Så forteller du sannheten. Ikke hold noe tilbake, for om du gjør det har du fremdeles en løyn å fortelle på et senere tidspunkt. Tenk at fra nå av skal dere bare være ærlige.

Muligens forteller også vennen din om sin løyn, men uansett kan du slappe av når du har fortalt din.

Om du tenker at dette blir for vanskelig for deg, kan du få hjelp. Jeg vil da råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Fortell helsesykepleier hele historien og be om råd for hvordan du skal formidle dette til vennen din. Kanskje du skal fortelle det på helsesykepleiers kontor, slik at du hele tiden har en som kan støtte deg og historien din, og samtidig kunne ta imot din venns reaksjon?

Helsesykepleier kan også hjelpe deg med angsten og uroen du føler på, også om den fremdeles er der etter at sannheten har kommet på bordet <3

Lykke til :-)

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no