Hvordan kan jeg gjøre underhudsfettet mitt strammere?

Jente, 15

Hei. For to år siden så mistet jeg 21 kg på cirka 4-5 måneder. Jeg veide 71kg og gikk helt ned til 50 kg. Nå er jeg 58kg . Det som irriterer meg er at jeg har en flat mage, men det er masse hud på magen min som beveger seg. Er det løs hud fra vekttapet eller er det underhudsfettet mitt som er løst? Det at magen min beveger seg gjør meg veldig usikker på meg selv og det føles ut som jeg er feit selv om jeg vet at jeg ikke er det. Hvordan kan jeg gjøre underhudsfettet mitt strammere uten å være i et kaloriunderskudd?

Hei!

Jeg skjønner at det er plagsomt med den løse huden på magen. Det er vanskelig å si om det er løs hud eller underhudsfett uten å kunne se deg.

Generelt sett er det normalt at man kan få løs hud etter større vekttap. Huden kan trekke seg sammen igjen, men akkurat hvor mye avhenger av faktorer som gener og alder. Det at du er såpass ung er en fordel, da er huden som regel mer elastisk enn når man er eldre.

Det er ikke så mye man kan gjøre med slik løs hud selv etter at den har trukket seg sammen. Da blir det eventuelt å operere bort løs hud.

Dersom du tenker mye på dette anbefaler jeg deg å ta det opp med fastlegen din. Da kan du få et individuelt tilpasset svar.

Jeg vet ikke om du trener noe? Styrketrening vil jo gjøre musklene strammere og større, og på den måten kan det påvirke kroppsfasongen noe. Hvor mye det vil ha å si for hvordan huden ser ut er vanskelig å si. Men trening er uansett anbefalt da det har flere gunstige helseeffekter. Så det går an å prøve :)

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 30.6.2026