Hvordan bli mer fornøyd med seg selv?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger litt råd.

Det er leit å lese at du er så usikker på hvordan kroppen din ser ut.

Du skal likevel vite at du ikke er alene om å misslike din egen kropp. Veldig mange ungdommer kjenner på det samme, uavhengig av hvordan kroppen ser ut. Dette bidrar til at man lett får lav selvfølelse. Tenker man negativt om seg selv, påvirker også det gjerne hvordan man er overfor andre.

De fleste har en forventning om hvordan sin egen kropp bør se ut og sammenligner seg gjerne med venner eller andre.

Kroppen forandrer seg mye i ungdomstiden. Hvordan den blir når den er ferdig utvokst, avhenger av de gener man får med seg fra foreldrene sine. Det er viktig å forsøke å bli fortrolig med den kroppen man har. Alle er forskjellig og det er fint. De fleste har nok noe ved seg selv de ikke liker. Da er det viktig å fremheve det man liker ved seg selv, om det er ansiktet, håret, armene eller føttene. Når det kommer til stykke, er det ellers hvordan du er som person som er viktigst og bestemmer om andre liker deg eller ikke.

Det er likevel bra om du trener og holder kroppen i form. Da vil du få en mer spenstig muskulatur, noe som er bra for både kroppen og den psykiske helsen. Å trene gir generelt positiv effekt på alle deler av kroppen. Gå for trening utført med høy intensitet, gjerne med vekter og aerob trening som løping og svømming. Da vil du i langt større grad forbrenne kalorier og øke muskelmassen: Noe som igjen er bra for å bli kvitt magefettet. Høyintensitetstrening som løping og svømming er bra for å trimme bort magefettet.

Jeg forstår at det er magen som plager deg mest, som du skriver at du har en del fett og løs hud på magen etter vektnedgangen. Om det fortsetter å plage deg veldig, vil jeg råde deg til å snakke litt med helsesykepleier eller lege. De kan hjelpe deg å vurdere situasjonen din og gi deg god veiledning og hjelp.

Jeg legger også ved en artikkel som jeg råder deg til å lese.

Å være “fornøyd med deg selv” kan bety noe ulikt for hver person, fordi alles vei til lykke er forskjellig.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no