Hvor sannsynlig er det at jeg kan få medisiner for depresjon?

Hei,

Det er ikke lett for meg å kunne gi deg et godt svar på hvor stor sannsynlighet det er for at du kan starte på antidepressiva. For barn og unge under 18 år er dette noe som vurderes i spesialisthelsetjenesten i et team av leger og psykologer.

Du har allerede vært til behandling ved BUP og opplever ikke at det har vært hjelpsomt for deg. Du har blitt verre av depresjonen og har det ganske ille nå.

Jeg tenker at det er viktig at du oppsøker fastlegen din og får en ny vurderingen. Det finnes mange ting som hjelper godt mot depresjon og mange opplever å bli helt friske med god hjelp. Ofte er den beste hjelpen en kombinasjon av god støtte og hjelp fra de rundt deg (foreldre, venner, skole), grep du selv kan gjøre og profesjonell hjelp fra fagfolk. Selv om du opplevde forrige runde ved BUP som lite hjelpsom betyr det ikke at det vil være det denne gangen. Det finnes ulike innfallsvinkler og metoder for å behandle depresjon og noen ganger er det også helt nødvendig med medikamentell behandling i kombinasjon med det andre, men dette må vurderes ved BUP.

Når alt kjennes ut som et ork kan det være viktig at du fokuserer på atferdsaktivering. Det vil si å øke deltakelse i meningsfylte aktiviteter. Prøv å kartlegge aktiviteter som kan gi deg energi og forsøk å gjøre flere aktiviteter som gir energi enn aktiviteter som tapper for energi i løpet av en dag. Ofte trengs det mye støtte og motivasjon fra familie og venner for gjennomføring av dette, men det hjelper.

Andre ting som du kan gjøre selv og som vi vet at hjelper godt på humør og depresjon er:

• Fysisk aktivitet. Helst trening 3 ganger i uken. Noen studier viser at fysisk aktivitet kan være for noen være like effektivt som medisiner (antidepressiva).
• Nok søvn (8-10 hver natt)
• Sunn, variert og næringsrik mat.
• Sosial kontakt med venner og familie

Jeg vet at alt dette kan kjennes overveldende og lite lystbetont ut nå - det er en del av depresjonen. Men dersom du klarer å komme igang med dette vil du merke at det blir bedre for deg. Sett deg enkle og oppnåelige mål.

Bestill time hos fastlegen din. Få ny henvisning til BUP og lag en plan med den nye behandleren din.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til videre. Skriv gjerne til oss igjen hvis du trenger det.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?