Jeg bruker piller, røyk og snus og føler meg dårlig!

Hei!

Det er bra at du tør å være ærlig om hvordan du har det. Det er ikke uvanlig å føle seg dårlig når man bruker rusmidler som piller, røyk, snus og vape, spesielt i ung alder. Mange opplever både fysiske og psykiske plager etter bruk – for eksempel kvalme, slapphet, dårlig humør, lite energi, eller at ting føles mer vanskelig enn før.

Det er lett å tenke at rusmidler skal hjelpe mot kjipe følelser, men ofte gjør det bare situasjonen vanskeligere på sikt. Kroppen og hjernen din er fortsatt i utvikling, og bruk av rusmidler kan gjøre det enda tøffere å håndtere følelser og utfordringer. Dette forstår jeg er vanskelig, og det er helt normalt å kjenne på mye forskjellig akkurat nå.

Noen tips du kan prøve for å få det litt bedre:

• Gi kroppen en pause fra rusmidler en stund – ofte merker man at både humør og energi blir bedre etter hvert.
• Snakk med en voksen du stoler på – for eksempel helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, eller en annen trygg person.
• Prøv å fylle dagene med ting du liker eller som gir deg litt glede, selv om det føles tungt i starten.
• Husk at det er helt greit å be om hjelp – det finnes mange som vil støtte deg, og du trenger ikke fikse alt alene.

Det er også lurt å være obs på om du fortsetter å føle deg dårlig, eller hvis du får symptomer som ikke går over. Da kan det være smart å ta kontakt med helsepersonell, for eksempel fastlege eller helsesykepleier slik at du får en vurdering og støtte.

Det er helt normalt å synes dette er vanskelig, og det er ingen skam å trenge hjelp eller støtte. Flott at du tør å si ifra – det er et viktig første steg.

Dette svaret er laget ved hjelp av kunstig intelligens (KI) og kvalitetssikret av fagsvarer i RUSinfo. I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no