Hvordan klare å si nei til vape og andre rusmidler?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du opplever dette. Det er helt forståelig at du blir engstelig og vil vite hva det kommer av.

Ingen vet hvordan bruk av vape påvirker kroppen på lang sikt. Dette gjelder både for vape med nikotin og vape uten nikotin. Det finnes foreløpig lite forskning på vape fordi de er relativt nye produkter.

Det er stor variasjon i hvilke stoffer de ulike produktene inneholder. Selv om innholdsstoffene har vært brukt i andre produkter, for eksempel matvarer og kosmetikk, er det uvisst hva som er helseeffektene av å få i seg disse via damp.

Vape kan irritere luftveiene til den som damper og mennesker i nærheten. Vape med nikotin er avhengighetsskapende, men det er ikke farlig å prøve en gang og du vil heller ikke bli avhengig av det. Problemet er bare at hvis du synes det er godt og kjenner litt god effekt av vape eller andre rusmidler så vil ditt belønningssenter påvirkes.

I hjernen har vi det som kalles et belønningssenter. Dette senteret aktiveres når vi gjør ting som er sentrale for å overleve. Eksempler på dette er å spise og drikke, være sosial, være en del av et fellesskap, ha det godt med seg selv osv.

Når vi gjør disse tingene, aktiveres belønningssenteret vårt og det oppleves godt. Når en person bruker rusmidler, aktiveres det samme senteret i hjernen. Det er belønningssenteret som gjør at det føles godt å ruse seg, men reaksjonene som skapes ved bruk av rusmidler, er kraftigere enn de som kommer av naturlig stimuli. Det er grunnen til at det er lett å prøve igjen og igjen.

Unge mennesker er ekstra sårbare for å puste inn helseskadelige stoffer. Lungene utvikler seg til man er rundt 20 år, så derfor er også ungdommer ekstra sårbare for skader.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert, dette gjelder også for dem som er kristen. Du er jo en ungdom med dine utfordringer på lik linje med alle andre uansett hvilken tro du har. Hvis det da er slik at ikke klarer å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må vape. Dette er tanker du kan tenke før du møter andre som du kan la deg påvirke av.

Mange ungdommer bruker vape for å gjøre som alle andre. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i sitt liv som de sliter med, kanskje en uro i kroppen. Mange kan kjenne at de roer seg mer ned med nikotin, det kan være en god følelse. Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at dette er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn for valgene du velger å gjøre. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn.

Først da vil du få en forståelse over hva du tenker og hva du velger å gjøre videre. Det kan gjøre det lettere for deg neste gang du blir fristet, å få støtte i deg selv om at dette kommer til å gå bra å si nei, selv om de andre sier ja. Det kan også føre til at når du igjen kommer du i vanskelige valg så er du bedre rustet til å tenke på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen. Mange kommer på grunner som de kan si for å for å slippe å kjenne seg utenfor når de takker nei neste gang.

Hvis det blir slik at du har andre grunner i kroppen din som uroer deg og du kjenner at du får lindring av ved bruk av vape, så burde du snakke med noen om dette. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg med å snakke om ting som kan være utfordrende for deg som stress, venner, fritid, familie osv. Dette er den beste løsningen for å ordne opp i egne følelser i stedet for å dempe dem med vape.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.