Hopp til hovedinnholdet

Jeg ønsker å få en tynnere mage.

Jente 14 år
 

Spørsmål

Hei. Jeg er en jente på 14 og går i 10 klasse nå. Jeg føler at jeg har mye flesk på magen. Jeg har litt som henger rett under brystene. og litt nederst på magen. jeg har tatt ett pauseår fra gymnastikk fordi jeg vil fokusere mer på skole. Nå går jeg bare på teater. Men jeg føler at jeg har trent og magen min blir ikke finere. Jeg er fornøyd med alt annet på kroppen min bortsett fra magefettet. Jeg syns det er ubehagelig og sitte i senga fordi da kommer fleske ut. Har du tips til og få litt tynnere mage? :-)

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei jente, 14 år.

Takk for at du skriver til oss.
Det er godt å høre at du egentlig er fornøyd med kroppen din.
Jeg forstår, ut fra det du forteller, at du føler at du har for mye magefett.

Da jeg ikke har sett deg så vet jeg ikke om det stemmer, objektivt sett, men jeg leser at du mener det.

Du ønsker tips i forhold til å få en flatere mage.

Hvis man har for mye fett på magen så kan det være en ide å tenke på hva man spiser. For å holde vekten er det viktig med regelmessige måltider og sunn mat.

Videre vil det å være fysisk aktiv hver dag være vesentlig for å ha en sunn kropp.

Du sier at du har tatt pause fra gymnastikk, men noe fysisk aktivitet er godt for fysisk og psykisk helse.

For å styrke magen kan man ta sit ups, og passe på å ta øvelser som trener opp alle musklene i magen, men det er ikke det som gir størst utslag i forhold til tynnere mage.

Du kan stå i planke det er godt for både rygg og mage.

Viktigst for å få tynnere mage er imidlertid det å øke energiforbruket, og det gjøres best ved å bruke store muskler i lår og sete.

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesøster for å få flere råd.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesøster

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleier

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

Les mer

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Hjemmetrening (ung.no)

Å trene styrke har mange positive effekter. Økt muskelstyrke strammer opp, og gjør oss i stand til å takle mange av hverdagens oppgaver bedre. Det kan også være med på å forebygge skader, både innen idrett og ellers.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om #Ikkegreit
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om #ikkegreit