Sliter med ryggsmerter, hva skal jeg gjøre?

Hei jeg er jente 14 år. Jeg sliter med ryggsmerter. Jeg kan våkne mitt på natta av at jeg har vondt i ryggen det gjør vondest når jeg puster dypt inn. Jeg sliter veldig med og sovne så det og våkne hele tiden av von rygg er ikke gøy. Bruker vanligvis 1-2 og noen ganger 3 timer på og få sove noen tips til og sovne fortere? Har også i de siste 30 minuttene hatt en mørk pipelyd i øre som stopper og kommer tilbake etter ett sekund, pipingen har forskjellige lengder for hver gang. Har hatt dotter i ørene i hele dag men nå begynte pipingen. Når jeg tetter ørehullet så slutter det til jeg åpner ørehullet igjen. Er redd for at jeg må leve med det for resten av livet! Har bare vart i 30min ca men er redd. Håper jeg våkner uten pipelyd