Ligger ofte å grubler på natta, hvordan oppnå god nattesøvn?

Hei jente 18 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Så leit at du gruer deg for å gå på jobb og at dette går ut over nattesøvnen din.

Grublinga kommer gjerne når du skal sove, når du minst av alt trenger dem. Om natten har ”fornuften gått av vakt” og vi er mer sårbare. Vi er alle bekymret fra tid til annen. Det er naturlig og nyttig, fordi det gir oss mulighet til å forberede oss. Lykkes du i å snu de negative tankemønstrene, vil det være et stort skritt i arbeidet med søvnproblemer og utmattelse.

Anbefaler at du tar en prat med din nærmeste leder om du over tid ikke trives, ettersom du nylig har startet i jobben. Er det vanskelig å gjøre det alene, så kan du kanskje be en kollega du stoler på om å være med deg i møte. Dersom dere har tillitsvalgt kan du også ta det opp med hun/han. Du kan også snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.
Arbeidsgiver er ansvarlig for et fullt forsvarlig arbeidsmiljø for de ansatte, både fysisk og psykisk. Du kan lese mer om det her: https://www.arbeidstilsynet.no/tema/psykososialt-arbeidsmiljo/

Hvis du ikke klarer å samarbeide med andre kollegaer på jobb, vil det bli vanskelig å lykkes, og du vil få mindre ut av hver arbeidsdag. Prøv å ikke vær en ensom ulv. . Bruk muligheten nå til å vokse og bli mer bevisst på egne styrker og svakheter. Du kan ikke rømme fra problemene hver gang ting ikke går din vei. Forsøk heller å gjøre dine erfaringer og vær villig til å lære av prosessen. Du skal trolig ikke være ansatt der for alltid. Dette er en begynnelse og kanskje vil det gå seg til. Lykkes det ikke og grublinga fortsetter anbefaler jeg deg å heller bytte jobb, men hold ut litt til. Helsesykepleier på helsestasjon for ungdom kan være en god veileder.

Legger ved noen artikler som jeg ønsker at du tar en titt på og som kan gi deg en bedre nattesøvn.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til, all erfaring er nyttig å ha med seg i livet :-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no