Jeg rangerer folk utifra sosiale ferdigheter.

Kjære gutt 15 år,

Jeg forstår at du ikke ønsker å rangere folk utifra sosiale ferdigheter, og at du heller ikke vil føle ubehag.

Dessverre er det slik, at i ungdomstiden er den perioden i livet hvor vi i aller størst grad sammenligner oss med andre. Dette blir ofte negativt.

Alle er unike og verdifulle i seg selv.

Det er ofte slik at når vi har skam-belagte tanker som vi ikke ønsker å tenke, blir de ofte bare forsterket. D.v.s. at når du prøver hardt å ikke tenke på noe, vil det ikke forsvinne fra tankene.

Hvis du ønsker å bli kvitt de uønskede tankene, prøv å ufarliggjør dem eller latterliggjør dem, gi de mindre verdi og viktighet, da forsvinner de lettere. Du kan også prøve å erstatte dem med andre tanker som også engasjerer deg og påvirker følelsene dine. Det vil hjelpe deg å skifte fokus.

Når rangerings-tankene dukker opp, kan du f.eks. minne deg selv på at det er unødvendig og verdiløst å gjøre det, at alle mennesker har samme verdi uavhengig av sosiale ferdigheter og karakterer. Alle har ulike styrker og svakheter, og de du rangerer lavt, kanskje har styrken sin andre steder som du ikke vet om.

Disse tingene er det viktig at du minner deg selv på. Da tror jeg disse uønskede tankene vil dempes etterhvert.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no