Trenger jeg hjelp? Hvordan kan jeg snakke om det?

Jente, 16

Hei😊Hver gang jeg får opp en ubehagelig tanke/en tanke jeg ikke vil skal være der føler jeg en trang til å gjøre noe/et slags rituale jeg gjør i hjernen min!Jeg har også en del andre ting som hver gang jeg skal gå fra et speil må jeg vise hendene mine i speilet osv.Jeg er også en jente som liker å ha ting perfekt og hjemme og på skolen liker jeg best å gjøre ting selv slik at jeg vet det blir på min måte, og jeg blir irritert/lei meg hvis jeg har lagt tingene mine et sted også blir de flyttet på! Høres teit ut!Jeg har kjent på disse følelsene så lenge jeg kan huske, og synes det er slitsomt og er ganske lei!Jeg får også veldig lett dårlig samvittighet for de minste tingene og helt uten grunn.Jeg overtenker alle situasjoner grundig og gjør sånn at jeg blir veldig alene i mitt eget hodet!Jeg har tenkt en del på om jeg trenger noe hjelp,men jeg tenker alltid at folk har det verre enn meg og at dette igjen stopper meg.Vet heller ikke hvordan jeg skulle snakket om dette! Takk på forhånd<3

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Så bra at du selv tar dette på alvor og skriver til oss i ung.no.

Når du nå beskriver hvordan du har det og lurer på om du trenger hjelp, vil jeg umiddelbart si ja. Følg hjertet ditt som forteller deg at du trenger hjelp. Selv om andre kanskje har det verre enn deg, er det ingen grunn til å ikke ta deg selv og dine egne behov på alvor.

Det finnes ingen grunn til at du ikke skal be om hjelp, når du selv opplever det du beskriver som strevsomt.

Det er strevsomt med mye grubling og tankekjør. Grubling er når vi tenker på det samme igjen og igjen og ikke finner en løsning. Tankekjør er når det kommer mye tanker på en gang som gjør deg urolig eller sliten i hodet.

Det høres også ut som du har et mønster som minner om tvang.

Du skriver at du ikke helt vet hvordan du skal snakke om dette. Du kan fortelle om det akkurat slik du har beskrevet det for oss. Eller vise det du har skrevet. Du har beskrevet godt hvordan du har det, slik at det er lett for andre å forstå.

Du kan snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom i din kommune. Helsesykepleier kan en del om det du beskriver og vil forstå deg. Du kan også kontakte fastlegen din om du ønsker det, som kan henvise deg til BUP.

Sjekk din kommunes hjemmeside. Alle kommuner har psykisk helsetjeneste hvor du kan henvende deg selv. Du finner informasjon om hva som finnes på hjemmesiden.

https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/

Jeg har lagt ved noen artikler som kan være nyttige for deg.

Så ønsker jeg deg alt godt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 26.7.2022