Finnes det andre tjenester enn DPS som kan tilby behandling for angst?

Jente, 18

Hei. Jeg har slitet med angst og panikkangst, og har hatt det lenge. En av tingene som følger med er derealisering og depersonalisering, Symtomer som har preget meg mest. Det har vært opp og ned, men nå føler jeg at det har tatt tak igjen. Jeg var tidligere i kontakt med DPS og gruppe-enheten der, men de mente jeg hadde klart mye på egen hånd med tanke på at jeg allerede hadde «eksponert» meg mye, og derfor ikke trengte hjelpen deres lenger. Jeg har blitt lærling nå, og er mer alene med tankene mine, noe som har ført til mer angst og symptomer. Jeg er veldig sliten av all mental utstrengelse, spesielt på jobb. Jeg unngår ingenting, men kjenner likevel på angsten uansett hvor mye jeg prøver å bekjempe den. Jeg ønsker å prate med noen og eventuelt få kognitiv atferdsterapi, som jeg har hørt kan hjelpe. Hvilke tjenester kan hjelpe meg med disse problemene?

Svar

Hei

Så flott at du har fått hjelp tidligere og at du nå klarer deg bedre. Da er det bra at du selv tar symptomene dine på alvor og vil søke hjelp for å unngå forverring.

Hva som finnes av hjelp, kommer litt an på hvilken kommune du bor i. Eller, for å si det på en annen måte. De fleste kommuner har gode hjelpeinstanser. Men de er organisert litt forskjellig.

I kommunene finnes det som kalles for lavterskeltilbud.

Du kan starte med å se om det finnes en Helsestasjon for ungdom HFU i nærheten av deg. (Sjekk link jeg har lagt ved under svaret) Der kan du snakke med noen og høre hva de eventuelt kan hjelpe deg med, samt få informasjon om hva annet som eventuelt finnes i din kommune. Ofte kan HFU hjelpe deg med å opprette kontakt med aktuelle instanser.

Alternativt kan du søke på din kommunes hjemmeside og se hva som finnes. Prøv deg frem med forskjellige søkeord som "psykisk helsehjelp" og "angst".

Noen kommuner har Ung Arena eller Familiehus. Andre har kurs eller forskjellige opplegg for sine innbyggere.

Rask psykisk helsehjelp er et gratis, lavterskeltilbud i noen kommuner for voksne over 16 år som strever med lette til moderate angst- og depresjonssymptomer, stress og andre plager som ikke krever akutt eller langvarig hjelp.

Her kan du selv ta kontakt med din kommunes RPH-tjeneste for behandling. Noen kommuner tilbyr denne tjenesten digitalt.

Du kan også kontakte fastlegen din og be om en vurdering. Fastlegen kan vurdere om det er hensiktsmessig med en ny henvisning til DPS eller vise til andre mulige instanser, for eksempel i kommunen du bor i.

Skriv en melding til fastlegen din i Helsenorge.no om hvordan du har det og hva du lurer på.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 9.9.2025