Hvor kan jeg få hjelp til å regulere uro og irritasjon?

Jente, 16

Hei, jeg har veldig lyst til å snakke med noen fordi jeg har så mye følelser og uro jeg ikke klarer og sette på plass. Finner ikke ut hvordan jeg skaffer time hos helse sykepleier på skolen, så jeg prøver her først. Jeg bare har så sykt mye irritasjon og sånt inni meg. Irriterer meg over hver minste ting… for eksempel mamma hun røyka før og nå tar hun sånn tyggis for å prøve og stoppe. Men det er noe med det som jeg får fnatt av, HATER tyggis lyden, hun popper tyggisen, også gnir hun tunga over tenna og æsj, bare tanken på at hun har tyggis får meg til å kaste opp. Også bare sånn handlenett stoff spyr jeg av, og folk som behandler meg urettferdig og alt jeg klarer ikke sette ord på hvor mye det oser inni meg. Har prøvd å snakke med mamma men hun bare bryr seg ikke, hun bare himler med øynene eller sier infenting og jeg er så lei av det. Kan du hjelpe meg og regulere dette?

Svar

Hei

Det er vanskelig å vite helt hvilke råd jeg kan gi for at du skal klare å regulere din uro og irritasjon over moren din.

Dette da det kan være mange grunner til at du har det strevsomt, og jeg ville ønsket å utforske dette sammen med deg. For å finne løsninger som virker for deg.

Derfor tenker jeg tanken din om å snakke med noen er klok.

Når du ikke finner ut hvordan du får time hos helsesykepleier på skolen, kan jeg anbefale deg å forsøke med helsestasjon for ungdom.

Alle kommuner skal ha et gratis helsestasjonstilbud for ungdom (HFU) opptil 20 år. På helsestasjonen for ungdom kan du snakke med helsesykepleier, lege og evt. psykolog.

HFU er ofte åpent etter skoletid, så du ikke trenger å være borte fra skolen eller jobb for time på helsestasjonen.

Ved helsestasjon kan du råd og hjelp til å vurdere om du bør henvises til mer profesjonell helsehjelp.

Jeg legger ved en link under her, hvor du kan finne ut hvor du får hjelp i din kommune.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 25.1.2025