Føler meg stresset, trist og irritert. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal formulere dette. De siste ukene/månedene har jeg ikke følt meg bra. Jeg er meg selv rundt andre og «trives». Men samtidig så føler jeg ikke på ekte glede lengre. Eller det kan hende jeg gjør det men det føles ikke sånn. Jeg føler bare på stress, irritasjon og tristhet. Heeele tiden. Jeg er sliten hele tiden på grunn av at hodet mitt er så fullt av tanker og frustrasjon. Jeg finner bare ting å klage på og ting jeg gruer meg til men klarer ikke glede meg til ting lengre. Det er utrolig tungt å gå å føle det sånn her. Jeg har hatt perioder hvor jeg har vært litt sliten og sånn før, det har jo alle, men aldri sånn her. Jeg aner ikke hvirdan jeg skal få det bedre og jeg må få det bedre for dette er utrolig slitsomt og krevende. Jeg har vurdert å snakke med helsesøster på skolen men det er noe jeg helst ikke vil da jeg kvier meg. Har det heller ikke bra hjemme. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Når du har det så strevsomt og ikke ser hvordan du kan få det bedre er det viktig at du oppsøker noen du kan snakke med.

Det er veldig forståelig at du opplever situasjonen som utrolig slitsomt og krevende.

I perioder hvor du opplever mye stress er det naturlig å bli mer irritert og trist. Når du er mer stresset og trist vil hjernen din streve med å finne gode løsninger for deg. Da er det nødvendig å snakke med noen som vet hva som kan være til hjelp.

Start med å kontakte helsesykepleier. Helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom, er vant til å snakke med unge om det meste. Der kan du få hjelp til å sortere alt det som er vanskelig og finne løsninger som kan være til hjelp for deg.

Når du ikke har det bra hjemme, kan det kanskje forklare noe av det du strever med, eller gjøre det utfordrende å finne måter å få det bedre på.

Vær ærlig og fortell akkurat hvordan du har det når du snakker med helsesykepleier, slik at hen kan forstå hele din situasjon.

Om du ikke ønsker å snakke med helsesykepleier på skolen din, kan du oppsøke helsestasjon for ungdom.

Helsestasjon for ungdom (HFU) er et gratis tilbud for deg mellom 12-20 år. På helsestasjonen for ungdom kan du få hjelp og råd fra helsesykepleier, lege og evt. psykolog. De som jobber der har taushetsplikt.

Du trenger ikke bestille time eller ha en avtale for å snakke med helsesykepleier eller annet helsepersonell på HFU. Det er bare å møte opp. Du trenger ikke tillatelse fra foreldrene dine for å kontakte HFU.

HFU har åpningstider på ettermiddagen, så du ikke trenger å være borte fra skolen eller jobb for å oppsøke helsestasjonen. Åpningstider finner du på din kommunes hjemmeside.

Helsesykepleier eller lege ved HFU kan vurdere om du bør få en henvisning til BUP.

Alternativt kan du selv kontakte familievernet. Du finner mer informasjon i artiklene jeg har lagt under svaret her. Samt to linker til chattetjenester hvor du kan være anonym.

Ta deg selv på alvor og be om hjelp.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 7.1.2024