Vært lei meg og stresset en stund, og lurer på hva jeg burde gjøre?

Jente, 15

Har vært stressa en del og noe lei meg de siste 4-5 månedene. Lurer på hva jeg burde gjøre, og hvordan man kan/burde ta det opp og få noen å snakke med om ting. Har vært stressa for det meste med skole, man vet ikke helt hvorfor jeg har vært lei meg. Tror kanskje det kan være en blanding av stress fra skole, at jeg har tenkt på ting som har skjedd før som kanskje ikke var så greit som jeg tenkte med en gang, og små-ensomhet. Føler at det begynner å bli bedre, men vil gjerne ha råd til viss det blir verre igjen. Skulle egentlig snakke med en voksen på skolen for noen uker siden men det ble ikke noe av. Synest det er skummelt å si ifra og skulle snakke med noen om det siden jeg vet ikke helt hvorfor det er sånn, vet også ikke hvem jeg ville ha snakka med.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er nettopp på bakgrunn av at du ikke helt vet hvorfor du har det så vanskelig du skal snakke med noen.

Når du skal snakke med noen om hvordan du har det, kan du starte med å beskrive det akkurat slik du har skrevet det til oss. Si at du ønsker råd om hva du kan gjøre når du blir lei deg eller stresset i ulike situasjoner.

Du skriver at du har det noe bedre nå. Det er godt å lese. Faktisk vil jeg anbefale deg å snakke med noen nå som du har det bedre.

Det er lettere å finne gode løsninger på det som er vanskelig når du har det bra. Da kan du legge en plan for hva du kan gjøre når du kjenner at du blir mer lei deg og stresset igjen. På den måten kan du kanskje unngå at du får det like ille igjen.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke helsesykepleier, enten på skolen din eller på helsestasjon for ungdom HFU.

Her treffer du fagfolk som er vant til å snakke med unge om alt mulig, og vet mye om hva som kan være til hjelp for deg når du har det vanskelig.

Helsestasjon for ungdom (HFU) er et gratis tilbud for deg mellom 12-20 år. På helsestasjonen for ungdom kan du få hjelp og råd fra helsesykepleier, lege og evt. jordmor og psykolog.

Du trenger ikke bestille time eller ha en avtale for å snakke med helsesykepleier eller annet helsepersonell på HFU. Det er bare å møte opp. Du trenger ikke tillatelse fra foreldrene dine for å kontakte HFU.

HFU har åpningstider på ettermiddagen, så du ikke trenger å være borte fra skolen eller jobb for å oppsøke helsestasjonen. Åpningstider finner du på din kommunes hjemmeside. Noen er også på Instagram og andre sosiale medier.

I tillegg har jeg lagt ved en artikkel med enkle råd når livet er vanskelig.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 5.3.2024

Oppdatert: 5.3.2024