Jeg er så sliten at jeg holder på å sprekke. Hva gjør jeg?

Kjære deg

Jeg blir bekymret for deg og tenker at du må oppsøke noen du kan snakke med. Når du selv ikke finner en vei ut av det strevsomme du nå opplever, trenger du hjelp.

Du trenger hjelp til å finne hva som gjør at du har det så strevsomt, og hva som kan hjelpe deg til å få det bedre.

Et alternativ for deg kan være å oppsøke helsestasjon for ungdom HFU.

Helsestasjon for ungdom (HFU) er et gratis tilbud hvor du kan få hjelp og råd fra helsesykepleier, lege og evt. psykolog.

De har åpningstider på ettermiddag, slik at du slipper å være borte fra skole eller jobb. Du finner mer informasjon på din kommunes nettside.

Helsestasjon vil kunne hjelpe deg. De vet også hva som finnes av andre tilbud i kommunen som kan være aktuelle for deg. Samt at de kan vurdere om du bør henvises til BUP eller DPS for en grundigere utredning og evt behandling.

Ta deg selv på alvor og be om hjelp.

Du bør også tillate deg selv å hvile litt. Rus og fest er hyggelig, men det kan gjøre deg fryktelig sliten og faktisk deprimert om det blir for mye av det.

Sørg for å ha noen helger hvor du slapper av og gjør gode ting for deg selv. Gå en tur med noen du liker å være sammen med. Sett på musikk som får deg i god stemning. Ta sjansen på å snakke med en du er liker eller føler deg litt trygg på.

Når du forteller andre hvordan du faktisk har det, hva du liker og er opptatt av, vil du føle deg mindre ensom. Det er sånn du skaper gode relasjoner til andre.

Tenk etter hva som faktisk er viktig for deg. Hvordan ønsker du at livet ditt skal bli etter hvert og hva må du gjøre for å komme deg dit. Bør du ta andre valg for deg selv, enn det du gjør nå?

Jeg har lagt ved litt mer informasjon til deg under her.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no