Har lyst til å slutte med selvskading, men. er for sliten og lei.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det vondt og har hatt det slik en stund. Det tenker jeg er veldig viktig å ta på alvor og gjøre noe med. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Du har fått hjelp før og kjente at det hjalp og du fikk det bedre med deg selv og sluttet å selvskade. Så bra! Da har du god erfaring og vet at det hjelper å snakke med noen om det som kjennes vondt og at det finnes hjelp å få! Er det noe som du jobbet med den gang som du kan hente frem nå? Det kan være at flere av de hjelpeteknikkene som funket den gang kan ha like god effekt i dag. Tenk deg godt om, hva var det som hjalp og som gjorde det bedre da du hadde så vondt sist gang?

Jeg tenker også at du bør snakke med de rundt deg. For eksempel så kan foreldrene dine eller andre gode omsorgspersoner eller voksne støttepersoner være til god hjelp nå og fremover. De kan tilby trygghet, ekstra god omsorg og masse kjærligheten. Det trenger du og det kan hjelpe deg!

Jeg vil oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtlaer over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre. Jeg vil oppfordre deg til å være åpen og ærlig om hvordan det er for deg. Du vil bli tatt på alvor og de kan hjelpe deg! De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Ikke gi opp! Du kan få det bedre! Det vet vi som jobber med psykisk helse. Du kan og vil klare deg igjennom dette. Men du må ha litt hjelp på veien.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen