Sliter med å konsentrere meg og føler det går utover masse

Jente, 13

Hei, jeg føler at jeg ikke kan konsentrere meg helt 100% på noe mens andre ganger greier jeg ikke å stoppe å jobbe. Det er veldig irriterende og jeg føler at det går utover masse. Når jeg er sliten blir jeg veldig fort sur og overstimulert, det er ikke gøy fordi da kan jeg bli veldig slem og det føles ut som at ingen skjønner det. Jeg multitasker hele tiden og jeg synes det er umulig å bare sitte stille å se på f.eks en film uten å fikle med noe eller bevege på meg. Jeg tar dårlige valg noen ganger fordi jeg gjør før jeg tenker og jeg greier ikke å stoppe det. Det er også veldig vanskelig for meg å lese fordi jeg må liksom gå tilbake hele tiden fordi jeg leser ordene men får det ikke inn i hjernen og jeg må skjekke hvilken side jeg er på hele tiden fordi jeg kjeder meg. Ingen kjønner det og de sier at jeg bare er lat. Jeg hater å snakke om følelsene mine og jeg vil egentlig ikke åpne opp,jeg vet at jeg kan men jeg vil ikke. Håper dette gir mening

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber i ung.no og forteller hvordan du har det.

Du gir et godt bilde av hvordan du har det og jeg forstår at dette påvirker hverdagen din.

Vi mennesker er veldig forskjellig med tanke på hvordan vi klarer å holde fokus og være oppmerksomme på det vi skal. Det er også store forskjeller når det kommer til impulsivitet og rastløshet. Du beskriver imidlertid mange ting som til sammen blir ganske mye og som i stor grad påvirker hverdagen og fungeringen din. Du sier blant annet noe om skole og relasjoner.

Det må være fryktelig frustrerende at andre tror du er lat og at du «ikke gidder». Når vansker med konsentrasjon, impulsivitet og uro skaper problemer for deg i hverdagen er det lurt å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg med å forstå og håndtere dette på en bedre måte.

Jeg ser du skriver at du hater å snakke om følelser og at du egentlig ikke ønsker å åpne opp. Derfor er det veldig fint at du allerede har klart å ta steget med å sende dette til oss.

De fleste ungdommer synes det er fryktelig vanskelig å snakke om hvordan de har det. Derfor er det mange som opplever det veldig hjelpsomt å skrive ned det de ønsker at andre skal forstå. Kanskje du kunne vist foreldrene dine det du har skrevet her og svaret mitt?

Det er også viktig at læreren din vet noe om dette slik at dere kan snakke om hvordan læreren din kan legge til rette for at dagene skal bli litt bedre for deg. H*n har garantert erfaring med andre elever som har det mye på samme måte som deg og vet hva som kan være hjelpsomt.

Videre vil jeg tenke at det kan være fint å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Fastlegen vil raskt vurdere hvor inngripende dette er og om det er behov for utredning. Helsestasjon for ungdom møter ungdommer som strever hver eneste dag og vil kunne gi deg gode råd.

Jeg skjønner at du kvier deg for å ta kontakt, men det er viktig. Jeg er nemlig redd for at du brenner alt kruttet ditt hvis du fortsetter på denne måten uten å forstå og håndtere det bedre.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 5.9.2026