Hvordan får jeg bedre selvtillit og blir flinkere sosialt?

Hei jente 14 år.

Takk for at du deler. Det høres ut som du står i en periode hvor mye er i endring, og det er ganske vanlig at både vennskap og selvtillit forandrer seg på ungdomsskolen. Det betyr ikke at det er noe galt med deg.

Når det gjelder å bli kjent med nye, trenger du ikke gjøre noe stort. Prøv å starte med små ting, som å spørre noen om en oppgave, sette deg ved siden av noen eller kommentere noe dere har til felles. Det er ofte slik nye vennskap begynner. Og selv om du er stille i en gruppe, betyr ikke det at du er dårlig sosialt. Det kan hende du bare trives best når du føler deg trygg og hørt.

Selvtillit handler heller ikke om å være den mest utadvendte. Prøv å legge merke til ting du faktisk liker ved deg selv og ting du får til. Vær også litt tålmodig med deg selv – du trenger ikke ha alt på plass før du begynner på videregående.

Det du beskriver med å føle deg tom, lei eller «ikke god nok» kan ha mange årsaker. Det trenger ikke bety at du er deprimert, men hvis slike følelser kommer ofte, varer lenge eller begynner å påvirke skole, venner eller hverdagen din, er det lurt å snakke med en voksen du stoler på eller helsesykepleier. Du trenger ikke finne ut av det alene.

På tunge dager kan det hjelpe å gjøre noe lite som vanligvis gir deg litt energi – være med noen du liker, gå en tur, høre på musikk eller gjøre noe du synes er hyggelig. Du trenger ikke alltid klare å gjøre deg selv glad med én gang.

Alt godt herfra og masse lykke til. Håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?