Når noen sårer meg så klarer jeg ikke å snakke om det, hvorfor det?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du har hatt en utfordrende tid med å knytte nye vennskap etter at gamle vennskap har gått i oppløsning. Det kan være utrolig vanskelig å forstå hvorfor ting har endret seg på den måten, spesielt når du har hatt mange venner før og vært sosial.

Når du er i en vennegjeng og føler deg stille, kan det skyldes flere ting – kanskje en kombinasjon av usikkerhet, gamle sår eller frykt for å bli dømt. Det er normalt at man kan føle seg mer komfortabel og trygg med den ene bestevennen, som du kan være 100% deg selv med, mens i en større gruppe kan det føles mer presset å passe inn eller være "perfekt."

Når hodet ditt blir tomt for ord i slike situasjoner, kan det være et tegn på at du føler deg overveldet eller usikker på hvordan du skal forholde deg til de andre. Du kan ha mye på hjertet, men rett og slett ikke vite hvordan du skal uttrykke det akkurat der og da. Det er en naturlig reaksjon for mange når de er i sosiale sammenhenger som føles utfordrende eller når de føler at det er mye på spill – som å få godkjennelse fra de rundt deg eller bygge nye relasjoner.

Når du føler at du blir såret av noen og trekker deg tilbake, kan det også være et forsvarsmekanisme. Mange mennesker reagerer på følelsesmessig smerte ved å isolere seg for å bearbeide det i sitt eget tempo. Kanskje det er lettere å bearbeide følelsene på egenhånd fremfor å konfrontere dem eller uttrykke dem til andre. Overtenkning er også ganske vanlig i slike situasjoner – du prøver å forstå hva som skjedde, hvorfor det skjedde, og hva det betyr for deg.

Alt dette kan være relatert til tidligere erfaringer, kanskje fra hvordan vennskapene dine har utviklet seg over tid. Når folk har forlatt deg tidligere, kan det være at du føler deg mer sårbar i nye relasjoner og er redd for å bli såret igjen. Det kan gjøre det vanskelig å åpne seg eller å stole på at nye venner vil være der på lang sikt.

Det er også en naturlig del av å vokse opp å gå gjennom perioder hvor man føler seg mer usikker på seg selv eller på relasjonene sine. Det viktigste er å anerkjenne at disse følelsene er gyldige, og at du ikke er alene om å ha det på denne måten.

Er det noe spesielt du føler at du kunne gjort for å føle deg mer komfortabel i vennegjengen? Kanskje det kan hjelpe å finne små måter å åpne opp på, litt etter litt, for å bygge mer selvtillit i sosiale situasjoner.

Det kan også være nyttig å reflektere over hvordan du kan håndtere de følelsene når du blir såret, kanskje å prøve å finne en trygg måte å uttrykke det på, enten det er med bestevennen din eller med en annen person du stoler på.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier