Jeg har sosial angst og jeg vet ikke hvor jeg hører til i livet!

Jente, 13

Hei, Jeg vet ikke hvor jeg hører tol i livet. Jeg føler ikke jeg hører til noen plasser. I tillegg har jeg sosial angst. Nå er det jo sommerferie, og jeg føler ting har bliyy bedre for meg mentalt! Kanskje den sosiale angsten forsvinner? Jeg har prøvd så hardt å få vekk angsten, og det blir nedre tror jeg, men tror det blir verre igjen med en gang skolen begynner. SPESIELT fordi da er det UNGDOMSSKOLEN. Hvor skal jeg høre til da da? Med hvem, som hvem? Hvilken versjon av meg? Hvem er jeg egentlig? Hvordan skal jeg passe inn, finne min plass, min gjeng og nye venner? Jeg må få meg flere nye venner der. Men, alle de andre har egne venner og gjenger og de populære er sammen liksom. Og det er jo to skoler som settes sammen på ungdomsskolen. Jeg kom i klasse med masse nye, men de er venner med de andre fra min skole. Som ikke jeg er venn med. Jeg vet ikke hva jeg egt spør dere om, for dette ble litt mye, men jeg trenger bare hjelp egentlig.. og råd! Tusen takk for svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du står i mange store tanker akkurat nå. Overgangen til ungdomsskolen kan vekke mye usikkerhet, og når du i tillegg strever med sosial angst, er det forståelig at dette føles ekstra vanskelig. Samtidig legger jeg merke til at du skriver at du har hatt det bedre i sommer. Det er et godt tegn, og viser at angsten ikke trenger å styre hvordan du har det hele tiden.

Mange er redde for at «alle andre» allerede har funnet sin gjeng, men det er sjelden slik det egentlig er. Når to skoler slås sammen, er det mange som også kjenner på usikkerhet og håper å bli kjent med nye mennesker. Du trenger ikke finne plassen din med en gang – gode vennskap tar ofte litt tid å bygge.

Du spør hvem du er og hvor du hører til. Det er spørsmål mange på din alder stiller seg, selv om det ikke alltid synes. Du trenger ikke ha alle svarene nå. Gi deg selv tid til å bli kjent med både den nye skolen og deg selv, uten å føle at du må passe inn fra første dag.

Hvis du merker at den sosiale angsten blir vanskelig når skolen starter, vil jeg oppmuntre deg til å snakke med helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på. Du skal ikke måtte stå alene i dette. Jeg tror du har flere ressurser enn du kanskje kjenner på akkurat nå, og du fortjener å få støtte mens du finner din plass.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 28.7.2026