Hvordan snakke om hva jeg føler til kjæresten min?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så lei deg. Det er helt forståelig at du er lei deg nå som du føler at forholdet til kjæresten din går mot slutten. Det er veldig energitappende så det er ikke rart at du er veldig trist.

Det er alltid trist og en forandring i livet når et forhold tar slutt. Du skriver at der har vært sammen i to år og det er lang tid. Den største forelskelsen har kanskje gått litt over og det begynner å forme seg til et forhold der man er glade i hverandre, elsker hverandre og er en mer naturlig del av livet. Det kreves arbeid å holde forholdet oppe, finne på ting sammen og fortsette i prosessen med å være viktig i livene til hverandre. Dette kommer ikke av seg selv, det må prioriteres. Nå som du opplever et stress og en hverdag der dere ikke lengre prioriterer hverandre er så klart sårende og skuffende.

Først må følelsene og opplevelsene komme litt ut av hodet før hjernen igjen kan om-møblere seg til å tenke, konsentrere seg og planlegge livet. Du må bare gi det tid og forståelse.

Dette kan være kjernen i problemet du står i nå. Det kreves omlegging av din og hans hverdag, det det også er så viktig for deg å få det bedre i hverdagen din. Bruk derfor litt tid på å tenke litt over hva som kan være grunnen til at du har det slik du har det nå. Ta fram et stort forstørrelsesglass og vær en detektiv i ditt eget liv og de kravene du stiller for deg selv.

Skjønner at det er vanskelig å skal snakke med han om det du føler, men det er mange forskjellige måter man kan ta opp vanskelige temaer. Å hele tiden ha hans øyne rettet mot deg mens dere snakker, kan være ubehagelig. Det kan ofte være lettere å få til en god samtale mens man gjør noe sammen. Det kan være å kjøre bil, lage mat, gå en tur, spille et spill, rydde kjøkkenet.

Hvis du syns det er for vanskelig å si det høyt kan du skrive en lapp, et lite brev eller en melding? Da kan du skrive i ro og fred, og du kan lettere ta kontroll på det du vil si. Det er stor sjanse for at han vil ta det du skriver på alvor. Ord som står skrevet blir ikke borte like lett som i en prat og kan faktisk få enda sterkere betydning.

Det er mange som planlegger masse om hvordan samtalen kommer til å bli, men det som er vanlig er at den blir gjerne ikke slik man har planlagt. Da er det greit å vite at du tenger ikke gruble så mye på hva du skal si eller hvordan du tror at han vil reagere. De første minuttene er stort sett de mest utfordrende minuttene, men så går gjerne samtalen av seg selv.

Mange kan synes at dette er vanskelig å endre på selv, så da kan du snakke med rådgiver, lærer eller helsesykepleier om dette. Får du ned prestasjonskravet til deg, selv så vil også stresset dempes. Tankene dine vil ikke bare tenke negative tanker, følelsene dine vil endres til bedre følelser, du vil merke endring av kroppslige symptomer og du vil etter en tid kanskje også se forskjell på din adferd og forståelse for hans adferd. Det å finne ro i kroppen, lytte til dine egne behov og kjenne på velvære vil på sikt hjelpe deg mye på det stresset du kjenner på nå.

Mens du lar tankene dine tenke litt på denne endringen så kan du samtidig prøve å søke litt på nettet om Mindfulness og ulike måter å trene på. Dette vil igjen gi deg kunnskap om hvordan du kan samle deg selv på. Det vil ikke si det samme som at du kjenner på som vanskelig i dag vil forsvinne, men du vil lære deg teknikker på hvordan du kan endre din måte å handle ut fra det stresset du nå opplever.

Igjen så er dette ditt valg. Håper at du vil finne din vei ut av den utviklingen du er i ferd med å gå inn i nå. Kanskje kan det redde forholdet deres hvis dere begge klarer å endre dere eller så er kanskje forholdet deres over og da må man igjen omstille seg.

Håper at svaret var til hjelp og at dere finner ut av dette.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.