Hvordan snakke med lillesøsteren min som har et dårlig selvbilde?

Hei.

Så heldig denne jenta er, som har en så god og omsorgsfull storesøster som deg. Men jeg forstår at du er bekymret for henne om du ser at hun sliter sånn med selvbildet og kroppspress som du forteller. Det må være slitsomt for både deg og henne.

Og det er bra at du er bevisst og tenker på hvordan du kan hjelpe henne i denne situasjonen. Alt for mange unge jenter opplever at eldre forbilder gjør det hele verre og øker kroppspresset. Så bare ved at du er bevisst din rolle, er med på å hjelpe lillesøsteren din.

Ellers vil jeg anbefale deg å snakke med dine foreldre og bli enige om hvordan dere skal møte hennes spørsmål og holdninger til seg selv og sitt utseende. Forsøk å utfordre hennes måte å tenke om seg selv på, ved å ikke svare direkte på hennes spørsmål, men spørre henne "den måten du tenker på nå, er det nyttig for deg?" eller "Hva synes du selv" Hvis hun da kommer med kritikk av seg selv, så si, ville du sagt det samme til en god venn? Og forsøk å gi henne råd om å bruke mindre tid på kritiske tanker om seg selv.

Og gi henne ros for egenskaper hun har, ikke utseende. Hvis en skal si noe om utseende, så kan det være ting som handler om utstråling, smilet, at hun er fin en bestemt farge osv. Og gi henne ros på egenskaper som at hun for eksempel er hjelpsom, smilende, omsorgsfull, raus, gjør deg glad osv.

Og snakk gjerne med noen utenom familien som kan hjelpe deg til å bli enda mer bevisst på hva du kan si og gjøre. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med.

Du kan også anbefale din lillesøster å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Hun/han snakker ofte med unge som strever med kroppspress og selvbilde.

Vis også selv at du har en holdning til deg selv som er avslappet og god nok som den du er. Der du godtar alle dine sider og kan le litt av deg selv for ting du for eksempel ikke er så god til, eller når du mislykkes.

Jeg vet at dette ikke er så enkelt i denne tiden vi lever i, der en lett kan tro at ens verdi måles i utseende og prestasjoner. En oversvømmes av informasjon fra Snapchat, influensere, instagram, TikTok og andre kanaler som unge bruker mye tid på. Husk da at det er ikke utseende som får andre til å bli glad i oss, det er ens egenskaper og personlighet.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og legger ved noen artikler som du kan la din lillesøster og du lese sammen.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no