Lurer på hva som er problemet med selvskading.

Hei

Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og om hvorfor selvskading er problematisk og skadelig for deg.

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde.

Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er EN SELV som påfører seg disse skadene og det er derfor en selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke ens problemer og vanskelige tanker og følelser.

Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge man holder sårene rene og påser at man ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte.

Man må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som man jobber med å lære seg å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som man kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som man kan håndtere på andre måter.

Det man må gjøre er å begynne og tillate seg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som mange trenger hjelp til.

De som sliter med selvskading må skaffe seg hjelp for det en sliter med av selvskading og vonde tanker og følelser. Det er derfor viktig å snakke med noe om det man sliter med slik at man kan få hjelp til å håndtere de vanskelige tankene og følelsene på andre måter. Slik at man slipper å bruke selvskading som en løsning.

Hvis du sliter med selvskading anbefaler jeg deg å snakke med noen om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med dine foreldre og med fastlegen din. Hvis du snakker med noe kan du få hjelp slik at du på sikt ikke trenger selvskadingen mer.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Håper at du fikk svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no