Jeg har helseangst som ikke går over

Hei!

Jeg forstår godt at det er plagsomt med svimmelhet, og at det kan gjøre deg bekymret. Det vil naturligvis føles ekstra vanskelig ut om du allerede sliter med helseangst. Når du har helseangst er det viktig å huske på at du mister din evne til å se ting nøytralt når du er bekymret for egen helse. Altså kan du ikke stole på din egen følelse om at noe er "farlig" eller "galt".

Redsel, stress og bekymringer gjør at vi kjenner skikkelig på alle inntrykkene og tegnene fra kroppen, og ofte tolker alt i verste mening. Dette forsterker frykten og slik havner man i en ond sirkel av bekymringer og stress. Det kan faktisk i seg selv gi symptomer, som blant annet svimmelhet.

Veien ut av dette er å forsøke og rette fokuset ut av seg selv og sin egen kropp og heller mot omgivelsene. Vær tilstede i øyeblikket, selv om det er lettere sagt enn gjort.

Forsøk også å stole på fagfolk. Legen din er objektiv og kan vurdere om du er frisk eller ikke. Du forteller at du har vært hos legen som har avkreftet at det er noe farlig. Da ville jeg stolt på dette. Å stadig søke ny bekreftelse kan forsterke angsten. Øv deg på å la det gå lengre tid mellom hver gang du sjekker det du er bekymret for. Og husk blir ting for vanskelig finnes det hjelp å få for angst.

Hvis du ønsker mer oppfølging for disse plagene eller bekymringene du har så anbefaler jeg deg å bestille en time hos din fastlege. Jeg tror ikke på noen måte at du er syk slik du er bekymret for, men bekymring for sykdom i seg selv kan noen ganger bli så vanskelig at det i seg selv kan trenge oppfølging og behandling. Da kan man ta kontakt med fastlegen for å snakke om selve helseangsten, og ikke det spesifikke symptomet (i ditt tilfelle svimmelhet). Det viktigste er at du vet hjelpen er der om du får behov for den.

Jeg har vedlagt en artikkel om helsenagst nedenfor, som jeg vil anbefale deg å ta en titt på. Dette ordner seg helt sikkert, ønsker deg god bedring og alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no