Hva kan smertene i ryggen komme av?

Hei jeg er 13 år og jeg viste ikke helt hvilket tema jeg skulle ta men Ja Til spørsmålet jeg får ofte vondt i ryggen når jeg baker,går opp og ned til sentrum ca 2 km tilsammen Så må jeg bare legge meg ned og er veldig lei av dette for jeg må ligge en stund for at det ikke gjør vondt lengre. Jeg kan prøve og forklare hvor i ryggen det er vondt. Når du tar skuldrene bakover så kjenner du 2 bein som går ofra skuldrene og nedover i ryggen og litt under på midten av det har jeg vondt og når jeg legger meg ned blir det vondt litt lenger ned i ryggen og hva kan jeg gjøre for at det ikke blir så vondt( men kan dette skyldes at jeg veier 67 kg og bare er 13?)