Hva kan jeg gjøre med smerten i leddene mine?

hei ung.no nakken min og øvre del av ryggen min knekker hver gang jeg puster dypt. når jeg sitter i ro gjør musklene og øvre del rundt skulderen vondt. det er som at hele kroppen min gjør vondt, liksom alle leddene i kroppen, beina mine, armene mine og til å me fingerene mine. jeg har bestilt time hos legen men det er ikke før om den 29.03 så det er ganske lang ventetid, å har ikke løst at disse plagene skader ryggen min eller andre deler av kroppen. er veldig stresset for hva det er, mamma og pappa sier det er bare "the cold" og at musklene strekker seg bare, men nakken min har vært sånn i 3 uker.