Kjæresten min er deprimert. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Kjæresten din er heldig som har deg. Du bryr deg og vil så gjerne støtte han. Bare det i seg selv vil være til god hjelp for han, tenker jeg.

Det vil være bra for kjæresten din å ha noen å snakke med. Om han ikke har det, så er det viktig at han søker profesjonell hjelp for hvordan han kan og bør håndtere perioden han nå er i. Regelmessige samtaler og medikamentell behandling - kombinert- er ofte anbefalt dersom det er snakk om en moderat til alvorlig depresjonsepisode.

Det er også fint at han er åpen og forteller deg om hva han plages med. Det gjør det lettere for deg å forstå hva som skjer og forholde deg til han, nå som du vet at han er i inne i en tøff periode.

Jeg tenker ikke at du har en hovedrolle i å snu eller stoppe utviklingen av depressive symptomer, så derfor er det lite du kan eller skal gjøre, foruten å være en god støttende og forståelsesfull kjæreste. Det kan eksempelvis være godt for han og dere to å gjøre noe sammen, som eksempelvis å gå turer, trene litt sammen eller bare se en film sammen og snakke om den i etterkant. Det er viktig at depresjonen ikke blir altoppslukende og at det er den som får dominere for ham eller for dere. Hverdagslige rutiner er veldig bra, så det å komme seg opp om morgenen, gjøre det som er vanlig for deg/dere (skole eller jobb), spise regelmessig, være med andre og sørge for nok søvn er veldig viktig for å god psykisk helse.

Mitt råd til deg er å være den gode kjæresten som du allerede er med å være tilgjengelig, varm og god. Det kommer du og han langt med, og det vil være godt for han å kjenne seg trygg på at dere står i dette sammen.

En depressiv fase går også over, og med riktig behandling så kan han klare å komme godt igjennom på relativ kort tid. Jeg oppfordrer deg til å snakke med kjæresten din om å søke hjelp (om han ikke allerede er i kontakt med en behandler).

For din del kan det også være kjekt å ha noen å snakke med om depresjonen blir strevsom for dere begge. Du kan alltid ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. Vis disse også til kjæresten din.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker dere to alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen