Hvor mye ingefær kan gravide spise?

Jente, 19

Hei! Det står at gravide skal holde seg unna Ingerfærshots og kosttilskudd med ingerfær. Jeg lurer derfor på om det samme gjelder med vanlig ingerfær man får kjøpt på butikken? Har nemlig spist denne rå ingerfærroten hver dag i nærmere ett år. Er nå gravid i uke 8 å lurer derfor veldig på dette når jeg leser om at gravide bør holde seg unna det. Hvor mange gram er isåfall innafor å spise av den rå ingerfærroten? Hvor mye er for mye? Å hva er de trygge mengdene? Er det best å bare holde seg unna? Å er det garantert at graviditeten ender i spontanabort om man inntar det? Blir jo veldig bekymret når jeg leser sånt. Men har jo lest at en del oster heller ikke er bra men jeg visste faktisk ikke før nå at ingerfær også var farlig. Er det sånn at fosteret/babyen kan bli alvorlig syk om man inntar det sånn som med alkohol? Eller er det ingen skader på fosteret men kun risiko for spontanabort som gjelder? For jeg har spist ingerfær nå frem til jeg fikk vite dette. Er derfor bekymret

Svar

Hei!

Gratulerer med graviditeten!

På helsenorge skriver de at gravide og kvinner som planlegger å bli gravide bør unngå ingefærshots og kosttilskudd med ingefær. Bakgrunnen er dyreforsøk som viser at store mengder ingefær kan gi økt risiko for abort. Les mer på helsenorge.no.

Relis.no (produsentuavhengig legemiddelinformasjon for helsepersonell) gir følgende råd med tanke på ingefær i bruk mot svangerskapskvalme:

Hovedbudskap

Mattilsynet advarer mot inntak av både ingefærshots og kosttilskudd med ingefær til gravide på grunn av dyreforsøk som viser at store mengder ingefær kan gi økt risiko for abort.
Funn fra dyrestudier kan ikke automatisk overføres til mennesker, og den kliniske relevansen er derfor vanskelig å bedømme.
Bruk av inntil 1 g tørket ingefærrot daglig under graviditet er derimot i samsvar med behandlingsveiledere, og anses ikke å være forbundet med økt risiko for fosteret. Bruk av høyere doser enn 1 g er lite undersøkt, og bør derfor unngås.
Ingefærshots kan inneholde ingefær i mengder som langt overstiger anbefalt dose mot svangerskapskvalme, og vi er enige i at slike produkter bør unngås under graviditet.

Les hele artikkelen på relis.no.

Ingefær kan ikke sammenlignes med alkohol og er ikke skadelig for fosteret. Utvikler alt seg normalt og alt ser fint ut på ultralyd i uke 11 - 14, er det ingen grunn til bekymring. Det er mange av kostrådene til gravide som er for sikkerhetsskyld, risikoen for skade er lav, men man tester aldri ut noe på gravide og ingen ønsker å ta sjanser. Derfor anbefaler vi alltid at gravide følger helsemyndighetene sine råd.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen Jordmor ung.no

Besvart: 19.5.2025