Jeg er gravid og stresset for at det skal gå galt!

Jente, 20

Hei. Jeg er gravid for første gang. Jeg har sagt det til en del folk fordi jeg har hørt at man burde det for å få bort den her tabuen dersom det skulle ende i spontanabort og i tillegg måtte jeg si det på jobb. Jeg har merket at siden det er så mange som vet det så har jeg blitt mer stresset for at det skal gå galt, så jeg vet at ved neste graviditet så vil jeg holde det hemmelig til uke 12. Men ja, siden jeg er såpass stresset, uten egentlig god grunn, jeg har jo aldri opplevd spontanabort før, så dro jeg på tul når jeg var 6+3 og så hjerteaktivitet, siden jeg leste at risikoen sank veldig da. Men så googlet jeg og så at det fortsatt er mye som kan gå galt. I dag er jeg 8+0 og fortsatt like stresset, og vurderer å gå på tul om 1 uke.. Men er så stresset. Hva er sjansen for at det har gått bra. Det stresser meg også at jeg ikke er/har vært kvalm. JEg er trøtt og ømme bryster og har hatt mageknip og treig fordøyelse. Hvordan slutte å være stresset? Vil så gjerne at det skal gå bra

Hei!

Gratulerer med graviditeten!

Det er helt naturlig å være redd for å miste noe man allerede har knyttet seg litt til og har store forventninger til. Å få et barn endrer hele livet og gir mening på en helt ny måte.

Ingen kan garantere deg at svangerskapet går bra, slik er livet. Om du hadde tatt ultralyd hver dag, hadde risikoen for at noe går galt vært akkurat den samme. Men risikoen for spontanabort avtar for hver uke og hos friske unge jenter er det absolutt størst sjanse for at dette går bra.

Det er ulikt hvor mye symptomer gravide har i starten. Noen er veldig kvalme og kaster opp, andre er bare sulten, trøtt og sliten. Ømme pupper er også vanlig og et godt tegn på at du er gravid.

Råder deg til å bestille time hos jordmor for en prat, det kan være beroligende. Stress er ikke bra for noe unntatt når man er i reell fare og slett ikke bra verken for deg eller fosteret.

Du kan ikke gjøre noe annet nå enn å følge anbefalinger for gravide med tanke på kosthold og levevaner. Spis regelmessig og ha et variert kosthold med både litt kjøtt, fisk og grønnsaker. Frukt er fint som mellommåltid. Du trenger mer melk eller melkeprodukter for å få i deg nok jod og kalsium. Mange trenger etterhvert litt mer jerntilskudd og det er anbefalt å ta folat helst fra før man blir gravid.

Fysisk aktivitet er bra og få nok søvn. Unngå for mye koffein, kjøtt skal være stekt eller kokt, en del type oster bør gravide heller ikke spise - se kostråd for gravide på helsenorge. Du bør avstå helt fra alkohol, røyk, snus og andre rusmidler.

Utover det kan du leve helt som normalt. Pust med magen og tenkt at du gjør det du kan for at dette skal gå bra og at stress vil bare påvirke dere negativt. Du skal være gravid i 9 måneder og når du blir mamma er det mye som fremkalle stress og bekymring i mange år framover. Det viser seg ofte i ettertid at de fleste bekymringer er helt unødvendige. Så det beste du kan gjøre er å slappe av og prøve å kose deg med å være gravid og de forventningene det innebærer.

Ønsker deg masse lykke til framover!

Vennlig hilsen Jordmor ung.no

Besvart: 25.9.2026