Forsinket mens, kan det skyldes stress og at jeg har spist lite?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er helt forståelig at du blir stresset av dette, men det er veldig bra at du selv ser en mulig sammenheng med maten.

Det å spise for lite kan være årsaken til at mensen er forsinket som du nevner her. Det som skjer når kroppen får for lite energi, er at den går den inn i en slags "sparemodus" der den prioriterer de mest livsviktige funksjonene, og da blir hormoner som styrer mensen ofte nedprioritert.

De første årene i puberteten er det vanlig at mensen er uregelmessig, og det kan gå alt fra to uker til et par, tre måneder mellom mensperiodene. Vanligvis er dette ikke noe å bekymre seg for. Det er først når det har gått 6-12 måneder at du eventuelt trenger å prate med lege om det og finne mer ut av årsaken.

Mange jenter opplever at mensen blir utsatt i perioder med mye stress, om du bekymrer deg mye, eller har for lite søvn. Stresshormoner i kroppen påvirker hormonene som styrer mensen, så det vil ikke være så rart. Det er ikke farlig, men kan tas som et tegn på at det er lurt å prøve å redusere stresset og få nok søvn.

Hvis du har trent hardt og er for tynn så kan du også risikere å miste mensen. Det er kroppens måte å si ifra til deg om at du må spise mer. Siden du nevner at du har spist litt lite så kan det være årsaken.

Hvis du er usikker på noe av dette så anbefaler jeg deg å oppsøke Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din dersom du ikke vil si det på skolen eller hjemme. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg legger ved noen artikler som omhandler pubertet, utflod/mensen og kosthold som du gjerne kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er mensen forsinket?

Mensen lett forklart

Utflod – til nytte og bekymring

Hjelp, jeg har menssmerter!

Jenter og puberteten

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Konsekvenser av spiseforstyrrelser

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Hvordan takle stress i hverdagen?

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting