Hvordan kan jeg få i meg frokost tidlig på morgenen?

Så spennende med konfirmasjon! Jeg ønsker deg masse lykke til med den store dagen.

Frokost er et viktig måltid, fordi når vi våkner om morgenen så er det mange timer siden vi har spist, og kroppen har et lavt blodsukker. Den trenger påfyll av mat for at vi skal ha energi til å fungere, konsentrere oss, føle oss bra og være glad og fornøyde. Det vil være en stor fordel om du klarer å lære deg å like frokost.

Det er forståelig at noen synes frokost er vanskelig å få i seg, spesielt om man ikke er vant til det, og kanskje er veldig trøtt om morgenen. Det finnes heldigvis ting man kan spise som er enklere å få i seg, og faktisk er det sånn at i starten er det viktigste at man får i seg noe som helst, det trenger ikke være så mye.

Man må lære kroppen å bli vant til å spise frokost, så det kan være en idé at du forsøker å venne kroppen på frokost i uken frem mot konfirmasjonen.

Spis noe lett og friskt som f.eks.:

• Yoghurt med litt musli og oppkuttet eple eller bær
• Hjemmelaget smoothie med litt cottage cheese eller kesam i (for proteiner)
• Musli med biola

Du trenger ikke spise så stor porsjon i starten, prøv bare å få i deg noe. Jeg kan garantere deg at om du klarer å fortsette med et lite måltid hver dag om morgenen i noen uker, så begynner du å få lyst på frokost. I alle fall hvis du fortsetter med å spise hver 3.-4. time gjennom dagen.

I starten kan man også spise bare en liten yoghurt eller en frukt på morgenen, men heller spise en liten ting igjen etter to timer. Det er en annen måte å gå frem på for å venne kroppen til frokost.

Håper noen av disse rådene kan være til hjelp.