Hopp til hovedinnholdet

Kan jeg få i meg for mye omega-3?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Etter mye trøbbel og hudproblemer har jeg endelig bestemt meg for å legge kostholdet helt om, og innta spesielt mer omega 3 (uten kosttilskudd.) Dessverre er det bare to av omega 3 som jeg liker (sett bort fra plantebaserte kilder soden de ikke er like sunne) og det er laks og makrell i tomat, prøver å spise en av de to hver dag. Men vi har ikke så ofte laks og det er litt styrete å lage, så regelen er blitt at jeg spiser en hel boks (den store) makrell i tomat så og si hver dag. Har gjort dette i litt over en måned og trodd jeg har vært suupersunn, men så ramla jeg over noen artikler om at det var viktig å ikke få i seg for mye omega 3 og vitaminer!! Var klar over at man ikke skal ta mer enn anbefalt dose kosttilskudd, men gjelder det gjennom mat og? Har søkt litt på lommelegen, og der skriver de at litt mer eller mindre vitamin tilskudd gjennom kosten fra tid til annen ikke hadde noe å si. Men står ikke noe om hva som skjer hvis man hver dag overstrider dosen.

SVAR

Besvart 02.02.2017 21:49:42
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Gode vaner for en sunn hverdag

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør hverdagen din sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

 

Les mer
account_circle