Jeg har fått en pupp. Hvordan får jeg denne vekk?

Takk for spørsmålet ditt. Så flott at du er så aktiv med håndball! I puberteten er det faktisk helt normalt at også gutter kan få brystutvikling (altså pupper), og at det er litt forskjell på sidene. Dette vil gå over av seg selv, men hvis det også har med overvekt/mye kroppsfett å gjøre, vil du naturligvis måtte gjør noen endringer på livsstilen for at det skal forandre seg.

Du sier selv at du spiser en del usunt, og er godt sted for deg å begynne vil da være å  endre på dette. Prøv å være litt streng med deg selv, og ha en fast rutine på maten med regelmessige måltider. Jeg legger ved noen artikler med tips til kostholdsendringer.

Styrketrening av brystmuskulaturen vil også kunne være med på å "stramme opp" dette området.

Øvelser som særlig trener brystmuskulaturen, er; pushups, benkpress og flyes.