Sliter veldig med hard mage.

Takk for at du skriver til Ung.no!
Det er forferdelig slitsomt og vondt å streve med hard mage. Det er fint at du har vært hos lege for å få hjelp, og at det gir noe lindring.
Selv om du har fått et pulver du bruker for å gjøre avføringen mindre hard, så er det andre tiltak du også kan forsøke. 
Forstoppelse og hard avføring kan som du helt sikkert vet forebygges ved å gjøre endringer i kostholdet, og også være mer aktiv.
Frukt og fiber tyggetabletter fungerer for noen, men i tillegg til dette er det nødvendig å gjøre endringer i kostholdet generelt.
Blåbær bør du unngå, fordi det binder magen og kan gi hard mage. Men havregrøt er i supert når du strever med magen. 
Riktig kosthold og mosjon vil også kunne hjelpe deg ned i vekt.

Her er noen goder råd hvordan du kan bruke i hverdagen, som kan hjelpe på avføringsproblemene din: 

• Drikk nok vann. Unngå brus. 
• Få en fast tid å gå på do. Sett av tid til det også!
• Spis mat med mye fiber. Frukt, grønnsaker og grovt brød og frokostblandinger. 
• Unngå mat som har mye sukker og hvitt brød som loff.
• Mosjoner. Gå kanskje en liten tur hver kveld eller gå av et stopp tidligere på vei hjem fra skolen for å få litt bevegelse. 
• Ved forstoppelse kan det hjelpe med svisker og pærejuice. Det får ofte fart på magen. 

I tillegg legger jeg ved denne siden fra helsenorge.no. Der får du god informasjon som er nyttig for deg.

Det mange ikke er klar over er at sittestillingen på do er avgjørende når du skal ha avføring. De aller fleste sitter feil på do.
Når du sitter på do skal du bruke en "dokrakk", en liten krakk du har føttene opp. Det gjør at muskler rundt endetarmen slappes av, og avføringen kommer ut naturlig. Fra en som har slitt med samme problemer, kan jeg si at dette fungerer! Les om det her.

Viktigst av alt når du sitter å do, er at du tar deg tid. Ikke stress og ikke press, men la kroppen jobbe med deg og ta tiden til hjelp.

Jeg vil tro at midlet du drikker for magen gjør at du får mer luft i tarmen. Derfor må fjerte oftere. Ikke holde inne fjerten, men slipp det ut. "Bedre ut enn inn".
Det er lettere å få magesmerter når du tviholder på luften. Du kan forsøke å slappe av i endetarmen slik at luften siver ut istedenfor å komme ut med et smell.

Det at du kjenner tarmen mot skjeden er normalt. Det er fordi de ligger tett ved siden av hverandre.

Hvis plagene dine ikke blir bedre, bør du snakke med legen din igjen for å få en vurdering.