Hopp til hovedinnholdet
menu Meny
Ung.no - Offentlig, Anonym og Kvalitetssikret
Tema A - Å
Spørsmål og svar
Quiz
Stem
 Spørsmål og svar
 Still spørsmål
 Sjekk svar
 Chattetjenester
 Finn rett prevensjon
 Lovbrudd
 Quiz
 Stem
search
Spørsmål og svar
search
Spørsmål og svar

Jeg føler meg ekkel. Hvordan bør jeg spise?

Still spørsmål
Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei De siste dagene så har jeg overspist og jeg er sikker på at jeg har gått opp i vekt, magen er helt oppblåst og jeg føler meg KJEMPE ekkel. Jeg har så gjerne lyst til å få en normal mage igjen og gå ned i vekt. Jeg er ca. 159 cm og veier ca 47 kg nå siden jeg overspiste, har dere et tips om hvordan jeg skal spise? Jeg føler meg alltid så ekkel når jeg er med vennene mine siden de er så tynne og det er ikke jeg, så jeg ønsker å fjerne litt fett fra kroppen. Hvordan bør kostholdet være? Og hvor mye bør jeg trene i uka?

SVAR

Besvart 07.11.2020 11:14:42
Hei

Det er ingen grunn til at du skal føle deg ekkel. Vi spiser ulikt fra dag til dag. Hvis du har spist mye mat som gjør deg oppblåst vil det å gå tilbake til å spise normale mengder med mat, og da gjerne velge sunne matvarer, være nok til at oppblåstheten vil blir borte.

Du har en normal vekt og trenger ikke å gå ned i vekt.

Uansett vekt er det viktig med et sunt kosthold og å være fysisk aktiv. Dette har vi skrevet mange artikler om. Jeg legger de ved under dette svaret.

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Fysisk aktivitet i hverdagen - viktig og sunt

Helst bør du være aktiv minst en time hver dag. All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet!

 

Les mer
Studenter går opp trapp (Colourbox.com)
attach_file

Slik får du motivasjon til å trene

Har du lyst til å trene, men mangler motivasjonen til å komme i gang? Ta en kikk på denne artikkelen og se hvordan du kan få motivasjon.

 

Les mer
Knyter skolissene (colourbox.com)
attach_file

Lurer du på hva det er vanlig å veie?

Alle kropper er forskjellige, så det er umulig å si. Lurer du på hvilken vekt som er normalt for deg, bør du snakke med en lege eller helsesykepleier.

 

Les mer
Jente står på gata med en sekk i hånda.
attach_file

Vær stolt av den kroppen du har!

Tenårene er en tid der kroppen forandrer seg mye. I løpet av noen få år utvikles kroppen fra barn til voksen, og det er normalt å føle på usikkerhet og sammenligne seg med andre.

 

Les mer
Jente med skateboard (Colourbox)
account_circle
SPØRSMÅL OG SVAR SOM LIGNER
  1. Føler seg ekkel etter onanering. 07.03.2018 2018 Sex
  2. Jeg har gått mye opp i vekt, og føler meg svimmel og oppblåst! 27.09.2020 2020 Tykk & tynn
  3. Føler meg ekkel  22.01.2017 2017 Nettvett og sosiale medier
  4. Jeg føler meg så tykk og ekkel, hva skal jeg gjøre? 05.03.2019 2019 Tykk & tynn
  5. Føler meg så ekkel. Er jeg hebefil? Er dette greit? 17.09.2019 2019 Psykisk helse og følelser
  6. Jeg føler meg så oppblåst. 17.04.2020 2020 Kropp
  7. Jeg føler meg ekkel og tjukk, spiser ikke lenger! 03.10.2020 2020 Mat og kosthold
  8. Føler meg oppblåst i magen 28.10.2017 2017 Kropp
  9. Hvordan kan jeg spise mer uten å få følelsen av at jeg er oppblåst og "ekkel"? 07.02.2017 2017 Kropp
  10. Føler meg veldig feit og ekkel. Hva kan jeg gjøre? 26.03.2017 2017 Tykk & tynn