Hopp til hovedinnholdet

Jeg føler meg ekkel. Hvordan bør jeg spise?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei De siste dagene så har jeg overspist og jeg er sikker på at jeg har gått opp i vekt, magen er helt oppblåst og jeg føler meg KJEMPE ekkel. Jeg har så gjerne lyst til å få en normal mage igjen og gå ned i vekt. Jeg er ca. 159 cm og veier ca 47 kg nå siden jeg overspiste, har dere et tips om hvordan jeg skal spise? Jeg føler meg alltid så ekkel når jeg er med vennene mine siden de er så tynne og det er ikke jeg, så jeg ønsker å fjerne litt fett fra kroppen. Hvordan bør kostholdet være? Og hvor mye bør jeg trene i uka?

SVAR

Besvart 07.11.2020 11:14:42
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Fysisk aktivitet i hverdagen - viktig og sunt

Helst bør du være aktiv minst en time hver dag. All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet!

 

Les mer
attach_file

Slik får du motivasjon til å trene

Har du lyst til å trene, men mangler motivasjonen til å komme i gang? Ta en kikk på denne artikkelen og se hvordan du kan få motivasjon.

 

Les mer
attach_file

Lurer du på hva det er vanlig å veie?

Alle kropper er forskjellige, så det er umulig å si. Lurer du på hvilken vekt som er normalt for deg, bør du snakke med en lege eller helsesykepleier.

 

Les mer
attach_file

Vær stolt av den kroppen du har!

Tenårene er en tid der kroppen forandrer seg mye. I løpet av noen få år utvikles kroppen fra barn til voksen, og det er normalt å føle på usikkerhet og sammenligne seg med andre.

 

Les mer
account_circle